2021年10月22日 22:46
お腹を引き締めることを一番の目標にしていますが、やっぱり「お腹 = 腹筋」のイメージありますよね。
私も短絡的にそう考えて、早速Youtubeで腹筋動画を探しました。
ただ、このご時世たくさんあるんですよね、動画…。
筋トレ系Youtuberを全く知らないので、いったい誰の動画がいいのか…。
とりあえずもう少し条件を絞って探してみました。
お腹引き締めたいなぁ。ダイエットしたいなぁ。と言いながらも、長く運動するのは疲れるし、そんな時間はかけたくない！ということで、1回が短い時間で、ある程度期間が絞られているほうが、ゴールが見えて取り組みやすいのではないかと考えました。
そこで見つけた動画がこれ。
3週間でシックスパックが手に入って、しかもEASYとHARDとあって、もうこれはピッタリ！
と思ってたんですが…。
やってみるときつい…
きついから、お腹周りに効くんでしょうけど、きついと続かない…。
一旦、腹筋から離れることにしました。
腹筋から一度離れて、次に考えたのはスクワット。
理由としては、「太ももとかの大きい筋肉を鍛えると、ダイエットに効果的」とどこかで聞いたような気がするから。
探したスクワット動画はこちら。
1日3分なら余裕で毎日続けられそう。ということで、この動画のスクワットをやることにしました。
さて、実際に3分間やった結果、「意外と長い」ということがわかりました。
もうやっているうちに膝はガクガクになるし、「スクワットサークル」あたりでは、絶対3分以上やってるだろう。と思いながらやってました。
続けられると思ったけれど、ほんとに続けられるか不安…
とりあえず10日間は続けてみます。